Как питаться в жаркий день

Лето – самое лучшее время года. Меньше одежды, больше улыбок и, конечно же, флирта. Но даже в самые весёлые дни жара может стать невыносимой. Чтобы не испортить себе настроение нужно правильно питаться.

Многие в летние дни кушают что хотят, пьют, что хотят и в результате жара их побеждает. Они сдаются и решают выходить из 4 стен только по вечерам, когда погода уже более-менее успокоилась. Так как питаться в жару, чтобы организм меньше тебя тревожил и давал возможность развлечься с хорошей компанией?

Вода

Вода является одним из самых важных веществом для нашего организма. Без воды мы не проживём и недели. В сильную жару желательно выпивать по 3 литра воды в день, чтобы организм работал на всю мощность и не нуждался в помощи.

Соленые орехи

Фисташки подойдут вполне. Поедание орехов в таком виде само собой запивается водой. Некоторые могут предположить, что солённое только потребует больше воды организму и окажутся правы, если человек будет принимать соль в другом виде. Соленые орехи помогут воде остаться в организме по дольше и совершенно не вызовут ощущение жажды.

Арбуз

Наверно является самым приятным способом избавиться от жажды. Ваш организм получит много витаминов и воды, если вы ежедневно будете съедать четверть арбуза

Апельсины

Еще один вкусный способ помочь организму справиться с жарой. В нём много витамина С, что только вам на пользу. Этот фрукт очень актуален после спортивных занятий и любой физической работы, потому что помогает быстрее расслабить мышцы и организм.

Различные ягоды

Та же клубника в жаркий день помогает тебе забыть о жажде. Вишни, черешни, красная и чёрна смородина, а так же многие другие ягоды ты можешь, есть смело летом. Мало того что в них много полезных для твоего организма витаминов, так они еще помогут тебе избавиться от жажды.

Хот-доги

Вечером ты можешь полакомиться хот-догом. Может они и не самые полезные на свете и вряд ли в них будут витамины, но изредка порадовать личное «Я» просто необходимо. Хот-дог ты можешь запить минералкой и смело считать, что день прошёл не зря!

Гамбургер

Что тут скажешь. Гамбургер на любителя и если вы не хотите съесть хот-дог, тогда можете попробовать гамбургер.

Йогурт

Когда вы летом собрались на природу, не забудь взять с собой парочку бутылочек йогурта. Он, так же как и фрукты помогает избавиться от жажды во рту. Но желательно, чтобы йогурты находились в холодном месте и не нагревались.