Warning: mysql_real_escape_string() expects parameter 2 to be resource, object given in /var/www/miridej.ru/wp-includes/wp-db.php on line 1173 Warning: mysql_real_escape_string() expects parameter 2 to be resource, object given in /var/www/miridej.ru/wp-includes/wp-db.php on line 1173

Чем заняться, когда скучно — развлечения с друзьями — романтические идеи для отношений

Как стать уверенным человеком. Упражнения

Опубликовано Июн 16, 2010 в Одному | 4 комментария
Тэги: уверенность, упражнения

Не знаешь чем заняться в свободное время? Как насчёт улучшения своей личности? Простые упражнения помогут тебе стать более уверенным в себе человеком и заставят тебя уважать себя еще больше.

В этой статье ты узнаешь техники и упражнения:
• Упражнения для запоминания особенных моментов (якоря)
• Стань своим героем
• Искусство общения
• Как научиться отказывать

Если вы еще не передумали стать более уверенным в себе человеком, значит вы готовы к следующей части статьи, которая может изменить вашу жизнь. Если вы понимаете что самостоятельно не сможете достичь желаемого результата, тогда вам стоит записаться на специальные тренинги, которые вас эффективно обучат за минимальные сроки. В Москве, к примеру, центром, в котором можно пройти Тренинг уверенного поведения, является тренинг центр «Говорун»

Якорные упражнения

Происходили ли с вами такие моменты, когда вы чувствовали себя богом? Когда считали что вы находитесь на пике своих возможностей, когда считали что круче вас просто нет? Поделюсь с вами упражнениями, которые помогут такие ощущения вызывать в любой момент, особенно когда они вам просто необходимы.

Как заякорить момент уверенности?
Всё что надо сделать, это вспоминать момент, когда вы были на пике уверенности. Не важно когда это было, хоть в детском саду или во сне, главное чтобы вы помнили, на сколько уверенно вы себя чувствовали в тот момент!


1. Как только вы почувствовали каплю той уверенности закройте глаза и дайте это энергии свободу для развития в вашем «Я».
2. Следующее что вам предстоит сделать это представить куда вы хотите эту энергию забрать с собой: на вечеринку, на встречу с девушкой или парнем, при разговоре с начальником или просто для повседневной жизни.
3. Теперь представьте себя в уверенной форме и перенесите в то место, куда вы боитесь идти больше всего, потому что там себя чувствуете неуверенно. Это может быть перед огромной толпой на сцене или может быть момент жизни, когда вы сильно опозорились.
4. После проделанных упражнений начните увеличивать эту энергию уверенности вокруг себя, как надувной шарик, только наш шар не лопается, а только укрепляется.
5. Почувствуйте откуда появляется уверенность. От живота, рук или головы.
6. Теперь начните двигать эту энергию по всему вашему телу, начиная с головы и заканчивая в пятках. Можете начать считать с 10 до 1, где с каждым числом вы увеличиваете вашу уверенность в несколько раз.
7. В данный момент, если вы всё сделали правильно, вы переполнены уверенностью и готовы лопнуть. Этот момент нужно запомнить физически и морально, поэтому мы его заякорим. Придумайте какое-нибудь движение, при повторение которого ваша уверенность будет возвращаться. Эти движения могут быть от поглаживания макушки до сжатия запястья.
8. 7 упражнение вы должны выполнять всегда, когда находитесь на пике уверенности.
9. После нескольких таких моментов уверенности и их запоминания с помощью якоря, вы сможете легко вызывать эту энергию с помощью магического движения.

Стань своим героем

Эти упражнения помогут вам понять, что стать героем не так уж и тяжело. Они помогут развить неизвестные вашему характеру качества, что только улучшать ваши качества и потенциал. Для этих упражнений вам понадобятся хотя бы 2 человека.

Следующее что вам предстоит сделать это представить/найти человека, который подходит под параметры вашего героя. Этот человек может быть из фильма, из жизни, из книжек, сказок, мёртвый или живой. Главное чтобы вы могли его представить. Какими характеристиками он обладает?

1. Представь, как ваш герой бы двигался в простых ситуациях. Например, как он ходил бы по комнате или в парке. Попробуйте пройтись по комнате как герой.
2. Теперь, когда вы представляете движения вашего героя, подумайте, как он бы общался с людьми, отвечал на их вопросы, как шутил бы и какие советы бы давал. Для выполнения этого упражнения вам придётся с кем-то пообщаться как ваш герой. Это может быть друг, родные или незнакомые люди в интернете.
3. Вспомните ситуацию, в которой вам было неловко. Это могут быть школьные времена, общение с противоположным полом или шутки в компании. Проиграйте эту ситуацию с вашим другом.
4. Чтобы вы хотели, чтобы в этой ситуации изменилось, что вы бы исправили? Переиграйте эту ситуацию, только в этот раз вы будете героем, который всё делает с умом и не совершает ошибок. У вашего героя все решения позитивные и он всегда уверен в своих действиях.
5. Как успехи? В этот раз вы почувствовали себя героем? Наслаждайтесь моментом и успехом, который с вами произошёл в ситуации.
6. А теперь задай себе вопрос. Вы вели себя как свой герой или вы открыли в себе качества, о которых даже не подозревали? Это может казаться странным, но эти качества принадлежат вам, все, что вам нужно это принять их и пользовать ими как можно чаще.

Эти упражнения помогут присваивать к своей личности новые качества. Пользуйтесь этой техникой для улучшения своей личности.

Искусство общения

Иногда общение может оказаться сложнее обычного, особенно когда на вечеринке вы сели рядом с человеком и вас совершенно ничего не связывает. В такой ситуации общения может вообще не произойти. Так как же справиться в этой ситуации?

Существует 4 темы общения, на которые не прочь поболтать каждый из нас, это:

1. Семья
2. Работа
3. Отдых
4. Образование

Прекрасная сторона этих тем заключает в том, что каждый человек с ними был или есть связан. Я имею в виду, что у каждого есть или была семья, что каждый работает, работал или думает о работе. Конечно же, мы все чем-то занимаемся в свободное время, и, конечно же, мы все, когда учились в школе. Поэтому вы точно найдёте хоть одну тему, на которую сможете пообщаться.

Для поддерживания общения, все, что тебе понадобиться это понимать человека, отзеркаливать его эмоции.

Чтобы разговор не заканчивался, задавай такие лёгкие и простые вопросы как «Почему?», «Как?» и так далее. Так же хватайся за слова, которые могут перевести ваше общение в более интересное общение. Например, если вы разговариваете о школьных временах и ваш собеседник рассказывает о друге, который когда летом вернулся с лагеря, привёз с собой интересный набор разноцветных бабочек, вы можете подхватить сразу 3 интересные темы, которые можно продолжить: лето, лагерь и ваше хобби.

Как научиться отказывать

Мы часто запрещаем нашему мышлению действовать правильно. Это часто нам мешает жить нормально или просто портит нам день. Чтобы этого не произошло мы должны вовремя сказать правильный ответ при общении с человеком.

В этой статье мы разрешим нашему подсознанию действовать правильно, и я имею в виду, вместо «да», отвечать твёрдое и уверенное «нет».

Упражнения выполняются в компании.

1. Представь ситуацию с прошлого, где вы сказали «да», но имели «нет». Расскажите вашим друзьям что это за ситуация была, каков был результат и как вы себя чувствовали после это ситуации.
2. Скажите вашим партнёрам задать вам вопрос, ответить на который вы должны «нет». Должно быть 1 предложение.
3. Это должно происходить как на дебатах. Вы не должны объяснять, почему вы не хотите отвечать «да». Через нескольких вопросов вы научитесь вовремя останавливать партнёра и говорить ему твёрдо и ясно «НЕТ!».
4. Ты должен сказать «нет» как минимум 30 раз. Уверенно, ясно. С такой ясностью, чтобы при похожей ситуации на твоё «нет», больше не возникло вопросов типа «Почему?».

В следующий раз, когда ваш начальник спросит, останетесь ли вы после работы, чтобы сделать дела за него, вы сможете, твёрдо и уверенно сказать «нет», хоть сразу и не поймете, почему вы так ответили. Но результат вас только обрадует.

Вам будет интересно:

+1+2+3+4+5 (10 проголосовали, средняя оценка: 4,70)
Loading...Loading...

Популярные Новости

загрузка...
Комментарии:

Поделитесь своим опытом. Комментарии приветствуются.

Оставить комментарий