Тренировки тела и их значение в жизни человека

Тренировка тела играет очень важную роль в жизни человека. У тренированного тела намного больше шансов быть здоровым на протяжении долгого периода времени.


Регулярные тренировки, сбалансированное питание, снижение уровня стрессов – всё это залог здоровья. У человека, обладающего хорошей физической формой, не возникает проблем с выполнением различных повседневных дел и всё проходит без чрезмерного утомления и проблем с дыханием.

К сожалению, на сегодняшний день жизнь человека становится всё менее и менее активной, что делает нас менее приспособленными к таким видам нагрузок.

Наши предки всегда были в хорошей физической форме, потому что вели здоровый образ жизни, а мы, в отличие от них, тратим много времени на телевизор, Интернет, вождение автомобиля и т.д. Такой образ жизни увеличивает риск заболеваний, связанных с пассивным образом жизни. Яркий пример — сердечные заболевания. Регулярные физические занятия повышают нашу выносливость. Занятия спортом на свежем воздухе, например езда на велосипеде, бег, пляжный волейбол лучше всего повышают выносливость.

Занятия спортом развивают мышцы в двух направлениях: гибкость и сила. Развитию гибкости мышц способствуют занятия плаванием, йогой. А развитию силы — тренировки с гантелями, штангами. Регулярные тренировки помогают работе пищеварительной системы, сердца. А также гарантируют здоровый сон.