Процесс старения и методы борьбы с ним
До сих пор еще существует общепринятой теории, способной рассмотреть процессы старения на всех уровнях – от клеточного и молекулярного до организма в целом, представляющего по существу сложную клеточную систему. Все гипотезы сводятся к тому, что старение – это запрограммированный в одном направлении процесс, протекающий во все периоды существования человека (детство, созревание, зрелость и старение). В организме существуют адаптивные компенсационные, регенеративные и репаративные механизмы, способные замедлить или на какое-то время приостановить основные процессы старения.
Продолжительность жизни отдельных видов животных, в том числе и человека, так же как и отдельных особей конкретного вида существует определенный биологический возраст, за пределы которого не может выйти ни одна особь. На продолжительность жизни влияют основные процессы старения – составляющие генетически предопределенной программы (генетически обусловленные изменения структуры и функций клеток, тканей, внутренних органов). На организм влияют также и вторичные процессы старения, в первую очередь, болезни. Отрицательное влияние оказывают на организм факторы, являющиеся следствием повышенных требований к трудовой и общественной деятельности (стрессовые ситуации), неблагоприятной социальной структуры, неразумного вмешательства в сферу экологии, игнорирования пределов психических возможностей человека, экономических трудностей.
Сегодня всё чаще подтверждается мнение, что в ускорении процесса старения «виновны» одновременно несколько из перечисленных внутренних и внешних факторов. Это ведет к постепенному снижению адаптивных способностей организма, утрате массы активных клеток и, таким образом, к значительному уменьшению функционального потенциала и эффективности сердечнососудистой, дыхательной, нервной, мышечной и других систем.
Наследственные факторы играют большую роль, но не настолько, чтобы невозможно было бы повлиять на них. Многие черты характера являются наследственными, однако воспитание может помочь избавиться от негативного их проявления. Если нам известны наследственные факторы и предрасположенность к чему-либо, что может привести к некоторым заболеваниям (нарушения обмена веществ, сердечнососудистым заболеваниям, склонность к ожирению и т.д.), необходимо стремиться предупреждать их, следуя правильному режиму с раннего возраста.
Методы борьбы со старостью
Правильное питание, двигательная активность и оздоровительные мероприятия для работников умственного и физического труда имеют определенные различия. В области питания они касаются снабжения организма энергетически необходимыми веществами – жирами и сахаридами. Относительно потребления белков разница незначительна. В условиях больших психических нагрузок особое значение имеет насыщение организма белками защитными микроэлементами и витаминами. Количество сахаридов зависит от степени и регулярности психофизического напряжения. Рацион питания работников умственного труда должен отличаться от рациона работников физического труда, а свою умственную деятельность им необходимо постоянно чередовать с двигательной активностью.
Важнейшим элементом борьбы с болезнями цивилизации и процессами старения является информативность и, в первую очередь, осведомлённость в этих вопросах женщин, которые несут свои знания и опыт в семью, способствуя также и её оздоровлению.
