Учимся высыпаться! Несколько простых правил крепкого и здорового сна

В любой время года мы пренебрегаем сном, забывая на сколько он важен для нашего организма. Как же научиться высыпаться, чтобы утром встречать новый день с радостью и полными сил?

Читать далее «Учимся высыпаться! Несколько простых правил крепкого и здорового сна»

Как выспаться

Кто ежедневно встаёт в 7 утра или раньше, чтобы успеть на работу или в учебные заведения, тот понимает, что утро самый мучительный момент за весь день. Если человек лёг поздно и встал рано, то весь оставшийся день для него будет мучительным и скучным. Как же быть бодрым на весь день?

Читать далее «Как выспаться»