Warning: mysql_real_escape_string() expects parameter 2 to be resource, object given in /var/www/miridej.ru/wp-includes/wp-db.php on line 1173 Warning: mysql_real_escape_string() expects parameter 2 to be resource, object given in /var/www/miridej.ru/wp-includes/wp-db.php on line 1173

Чем заняться, когда скучно — развлечения с друзьями — романтические идеи для отношений

Как уменьшить талию на 5 см. за месяц?

Опубликовано Янв 13, 2011 в Разное | Нет комментариев
Тэги: водные процедуры, похудение, уменьшить талию

Женщина раслаябляется в ванне со свечкамиСнять стресс, расслабиться в водной стихии, одновременно прощаясь с лишним весом, можно и дома. Погрузитесь в ванну с ароматом хвои и розмарина и превратите в реальность извечную женскую мечту о похудении!

Домашний акватренинг — великолепная антицеллюлитная процедура. Зарядка в воде поможет сжечь лишние калории и заставит работать мышцы, страдающие зимой от вынужденной гиподинамии.


Растворите в ванне 0.5 кг морской соли либо четыре пачки (2кг) обычной поваренной грубого помола. Подложите на бортик, под голову, сложенное в несколько раз полотенце, а затем медленно выполните упражнения домашнего аквакомплекса, повторив каждое 10 раз.

Водные упражнения для уменьшения талии

Возьмитесь руками за края ванны и по очереди поднимайте выпрямленные ноги.

Поднимите медленно обе выпрямленные ноги вверх, пока угол между бедрами и туловищем не станет равным 90 градусов, затем согните их в коленях и подтяните в животу.

Сделайте «ножницы»: приподнимите ноги на 20-30 см и то скрещивайте их, то разводите в стороны.

Перевернитесь на живот и, держась за бортики по очереди приподнимайте прямые ноги (носок тяните на себя).

Лягте на бок и поднимите прямую ногу как можно выше. Повторите 10 раз, после чего перевернитесь и выполните упражнение на другом боку.

Сядьте прямо, лопатки сведите, руки поднимите вверх, отклонитесь назад и снова выпрямитесь

Возьмитесь руками за бортики, сядьте прямо. На выдохе напрягите мышцы рук и приподнимите тело, оторвав его от дна, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Если дополнить водные процедуры диетой или хотя бы немного ограничить в рационе долю «быстрых» углеводов и животных жиров, то вполне возможно без труда расстаться с 7-8 кг избыточного веса.

Вам будет интересно:

+1+2+3+4+5 (Нет оценки)
Loading...Loading...

Популярные Новости

загрузка...
Комментарии:

Поделитесь своим опытом. Комментарии приветствуются.

Оставить комментарий